सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

सर्वाइकल दर्द से छुटकारा पाने के उपाय

यदि आप सर्वाइकल दर्द से परेशान हैं, तो हम आपको कुछ घरेलू उपचार बताएंगे, जो इस समस्या से राहत दिला सकते हैं।

सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस, जिसे गर्दन की गठिया भी कहा जाता है, में गर्दन के जोड़ में दर्द होता है। यह जोड़ कार्टिलेज, ऊतकों और सर्वाइकल स्पाइन से जुड़े होते हैं।

यह समस्या आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होती है, लेकिन गलत पोश्चर, धूम्रपान, अधिक वजन, और आलसी जीवनशैली के कारण भी हो सकती है।

1. नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम न करने से सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस का खतरा बढ़ सकता है। व्यायाम से गर्दन के दर्द में कमी आ सकती है।
(यदि व्यायाम से दर्द बढ़े, तो उसे तुरंत बंद कर दें)

2. गर्म और ठंडी सिकाई

गर्दन के दर्द से राहत के लिए गर्म और ठंडी सिकाई करना फायदेमंद होता है। गर्म सिकाई से रक्त संचार में सुधार होता है, जबकि ठंडी सिकाई सूजन को कम करती है।
गर्म सिकाई के लिए गर्म पानी की बोतल को तौलिये में लपेटकर गर्दन पर लगाएं। ठंडी सिकाई के लिए बर्फ के टुकड़ों को तौलिये में लपेटकर सिकाई करें।

3. लहसुन

लहसुन का सेवन सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसके औषधीय गुण दर्द और सूजन को कम करते हैं।
सुबह खाली पेट दो लहसुन की कलियां खाएं। खाना पकाने के तेल में लहसुन डालकर भूनें और ठंडा करके प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें।

4. हल्दी

हल्दी के औषधीय गुण सर्वविदित हैं और यह सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द में भी प्रभावी है।
एक चम्मच हल्दी को दूध में उबालें और ठंडा होने पर शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं।

5. तिल

तिल सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
तिल के तेल को गर्म करके प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें।

6. अदरक

अदरक रक्त संचार को बढ़ाता है और गर्दन के दर्द में राहत देता है।
तीन कप अदरक की चाय दिन में पिएं।

7. सेब का सिरका

सेब का सिरका गर्दन के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पिएं या प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।