सहजन: स्वास्थ्य के लिए एक जादुई पौधा

स्वास्थ्य के लिए सहजन का महत्व

क्या आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं? क्या आप चाहते हैं कि आपकी ऊर्जा कभी कम न हो? तो सहजन का पौधा आपके लिए एक वरदान है। इसे Moringa oleifera के नाम से भी जाना जाता है और यह दक्षिण एशिया का एक अद्भुत पौधा है। इसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से किया जा रहा है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

सहजन में पोषण

इस पौधे के पत्ते, छाल और फली में कई प्रकार के मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं। एक छोटे कप सहजन में 157% RDA विटामिन C पाया जाता है।

सहजन के एक कप में पोषण तत्व सहजन के एक कप में :

• Vitamin B6- 19% दैनिक आवश्यकता


• Vitamin A- 9%


• Protein- 2 g


• Vitamin C- 12%


• Vitamin B2 Riboflavin- 11%


• Iron- 11%


• Magnesium- 8%

यदि आप सहजन के पौधे तक नहीं पहुँच सकते, तो इसके पत्तों और फूलों को सुखाकर चूर्ण बना सकते हैं। आइए जानते हैं इसके अद्भुत लाभ जो इसे 'Tree of Heaven' बनाते हैं।

सहजन के लाभ

हड्डियों की मजबूती: सहजन में कैल्शियम और आयरन की उच्च मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।

कैंसर से सुरक्षा: इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

सरदर्द में राहत: सहजन की जड़ का रस गुड़ के साथ लेने से तुरंत सरदर्द में आराम मिलता है।

आँखों के लिए फायदेमंद: नियमित सेवन से आँखों की रोशनी में सुधार होता है।

मौसमी बीमारियों में सहायक: सर्दी, खांसी और गले की खराश में सहजन का सूप लाभकारी होता है।

ब्लड प्रेशर और हार्ट हेल्थ: सहजन का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

वैवाहिक जीवन में सुधार: सहजन का सूप यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

अस्थमा में फायदेमंद: अस्थमा के मरीजों के लिए सहजन का सूप लाभकारी है।

खून की सफाई: सहजन का सूप रक्त को साफ करता है और चेहरे पर निखार लाता है।

डायबिटीज में सहायक: डायबिटीज के मरीजों के लिए सहजन के पत्ते फायदेमंद होते हैं।

किडनी के लिए लाभकारी: सहजन किडनी के रोगियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

मोटापे में कमी: सहजन की चाय वजन कम करने में मदद करती है।

बढ़ती उम्र को रोकने में सहायक: सहजन एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर है।

मल्टीविटामिन का समृद्ध स्रोत: सहजन का पंचांग किसी भी मल्टीविटामिन कैप्सूल से बेहतर है।

लीवर के लिए फायदेमंद: सहजन लीवर की कार्यक्षमता को सुधारता है।