पानी से ज्यादा फायदेमंद हैं 7 ड्रिंक, नहीं आएगा पीला पेशाब, एक्सपर्ट ने गर्मी के लिए बताई बेस्ट

गर्मियां शुरू हो गई हैं। इसके साथ डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और हीट एग्जॉशन का खतरा भी बढ़ गया है। शुरुआत में इसकी वजह से कमजोरी महसूस हो सकती है। गर्मी में पीला पेशाब आना पानी की कमी का संकेत है। लेकिन जैसे-जैसे आप इसे इग्नोर करते हैं, इसका परिणाम गंभीर होता जाता है। इसलिए गर्मी में पानी पीकर हाइड्रेट रहना जरूरी है।

लेकिन सादा पानी पीने में लोगों को काफी दिक्कत आती है। इसलिए आप दिन में कुछ वक्त पानी की जगह दूसरी ड्रिंक पी सकते हैं। यह पानी से ज्यादा पोषण देती है और आपको रिफ्रेश बनाती हैं। हेल्थ एडुकेटर प्रशांत देसाई 7 ड्रिंक्स को पानी से बेहतर बताते हैं।
नींबू पानी

यह देसी ड्रिंक गर्मी से बचा सकती है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भरे होते हैं। यह शरीर को ठंडा करती है। इसमें नींबू के फायदे मिले होते हैं और नमक व चीनी इलेक्ट्रोलाइट देते हैं।

छाछ

यह ड्रिंक गर्मी के लिए अच्छी है। इसमें आप हल्का नमक मिला सकते हैं। यह आपको इलेक्ट्रोलाइट्स देता है। यह पेट को भरा रखता है और हड्डियों के लिए अच्छा होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी में वो सारी चीजें होती हैं, जो गर्मी में आपको चाहिए। इसमें पोटैशियम समेत बहुत सारे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसका स्वाद मीठा होता है और साथ में इसकी मलाई भी खा सकते हैं।

गर्मी के लिए ड्रिंक​

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बेल शरबत और आम पन्ना

​गर्मी मिटाने के लिए बेल शरबत दादी-नानी का नुस्खा है। यह बेहद ठंडा और रिफ्रेशिंग होता है। आम पन्ना कच्चे आम से बनाया जाता है, जिसमें काफी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसमें हल्का सा नमक मिला सकते हैं।

कोकम शरबत

यह महाराष्ट्र का फेवरेट है। यह कोकम फल से बना होता है। यह रिफ्रेश करने के साथ खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को दोबारा देता है। साथ में आपको पानी तो मिल ही जाता है।

गन्ने का जूस

यह आपको रिफ्रेश करने का काम करता है। इसके साथ हल्का नमक और नींबू डाल सकते हैं। यह पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन जैसे माइक्रो न्यूट्रिएंट देने के साथ हाइड्रेशन करने के काम आता है।डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।