गर्मियों में वजन कम करने के लिए सरल तरीके से बनाएं हेल्दी खीरे का सलाद, 30 दिन में घटेगा वजन

बढ़ता वजन शरीर के लिए बहुत खतरनाक है। क्योंकि शरीर पर अतिरिक्त वसा मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। इसके अलावा वजन बढ़ने के बाद महिलाओं को कौन से कपड़े पहनने चाहिए? क्या सी-व्हील पहनने के बाद आपको शरीर में वसा की मात्रा में वृद्धि महसूस होगी? ऐसे कई सवाल महिलाओं के मन में उठते हैं। वजन बढ़ने के बाद उसे कम करने के लिए कई चीजें की जाती हैं, जिनमें बाजार में मिलने वाले प्रोटीन शेक, गोलियां आदि शामिल हैं। हालाँकि, वजन बढ़ना कम नहीं होता। इसलिए आज हम आपको वजन कम करने के लिए नाश्ते में खीरे का सलाद बनाने की सरल रेसिपी बताने जा रहे हैं। इस तरह से बनाया गया खीरे का सलाद 30 दिनों तक नियमित रूप से खाने से शरीर पर जमा चर्बी की मात्रा कम हो जाएगी और आप स्लिम दिखने लगेंगे।

 

सामग्री:

• पके हुए काले चने
• दही
• खीरा
• हरी मिर्च
• प्याज
• चाट मसाला
• नमक
• मकई के दाने
• पुदीने का पत्ता
• जीरा पाउडर
• अजवायन
• शहद
• नींबू का रस

 

कार्रवाई:

• खीरे का सलाद बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को धोकर उसका छिलका उतार लें और गोल-गोल टुकड़ों में काट लें।
• फिर दही को एक बड़े कटोरे में लें और उसमें चाट मसाला, जीरा पाउडर, काला नमक और अजवायन डालकर मिला लें।
• फिर इसमें लंबे कटे हुए प्याज, पके हुए काले चने, खीरे के टुकड़े, मकई के दाने, बारीक कटी हरी मिर्च और पुदीने के पत्ते डालकर मिला लें।
• फिर ऊपर से शहद और नींबू का रस डालें, मिलाएँ और परोसें।
• सरल तरीके से बनाया गया स्वस्थ, स्वादिष्ट खीरे का सलाद तैयार है।
• नाश्ते में खीरे के सलाद का नियमित सेवन शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करेगा।

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