लंबी उम्र जीने के लिए इन शारीरिक अंगों की नियमित करें मालिश, अधिक उम्र में भी दिखेंगे हमेशा जवान

सभी स्वस्थ लोग निरन्तर किसी न किसी के लिए कुछ न कुछ करते रहते हैं। लेकिन जीवनशैली में आए हालिया बदलावों के कारण कुछ लोगों के शरीर में लगातार बदलाव आ रहे हैं। अनुचित आहार, बदलती जीवनशैली, काम का बढ़ता तनाव आदि कई चीजें स्वास्थ्य पर तत्काल प्रभाव डालती हैं। शरीर में होने वाले परिवर्तन गंभीर स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर उचित ध्यान देना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। हर व्यक्ति लंबी आयु के लिए निरन्तर दूसरों के लिए कुछ न कुछ करता रहता है। लेकिन आज हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि हमेशा स्वस्थ रहने के लिए आपको शरीर के किन अंगों की मालिश करनी चाहिए।

सिर के मध्य भाग पर तेल से मालिश करें:

आयुर्वेद में सिर की मालिश स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा आयुर्वेद में सिर को सबसे अच्छा अंग कहा गया है। इसलिए रोज रात को सोते समय अपने सिर के बीचोबीच तेल से मालिश करें। इससे सिरदर्द या सिर से संबंधित समस्याओं से राहत पाने में मदद मिलती है। शरीर में बढ़े तनाव को दूर करने के लिए सिर के बीचोंबीच गर्म तेल से मालिश करें। मानसिक तनाव दूर होता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और मन शांत रहता है।

कान के पीछे तेल मालिश:

अक्सर कान के पीछे दर्द से राहत पाने के लिए डॉक्टर की सलाह पर गोलियां ली जाती हैं। लेकिन इन सभी उपायों को करने के बजाय, आपको नियमित रूप से अपने कान के पीछे गर्म तेल से मालिश करनी चाहिए। गर्म तेल की मालिश से मन शांत होता है, मानसिक एकाग्रता बढ़ती है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, आदि। यह कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। तनाव या अनिद्रा से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से कान के पीछे तेल से मालिश करनी चाहिए।

नाभि में तेल लगाने के फायदे:

नाभि पर तेल लगाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। रात को सोते समय नाभि पर नियमित रूप से तेल लगाने से पाचन तंत्र, हृदय गति और मस्तिष्क संबंधी गतिविधियों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, पेट या पाचन संबंधी समस्याएं होने पर नाभि में तेल लगाना चाहिए। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है।

 

अपने पैरों की तेल से मालिश करें:

लगातार चलने या ऊंची एड़ी के जूते पहनने से पैरों में लगातार दर्द होने लगता है। पैरों में बढ़े दर्द को कम करने के लिए नियमित रूप से गर्म तेल से पैरों की मालिश करें। पैरों में दो लाख से अधिक तंत्रिकाएँ होती हैं। इसमें छह बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं। पैरों में ये बिंदु पाचन, दृष्टि, प्रतिरक्षा, मांसपेशियों की ताकत और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आवश्यक हैं। पैरों की मालिश करने से आंखों की दृष्टि बेहतर होती है और थकान जल्दी दूर होती है।