किस करवट सोने से दिल पर पड़ता है जोर, कभी भी आ सकता है हार्ट अटैक, जाइए पता लगाइए किस करवट सोना है फायदेमंद

अच्छे स्वास्थ्य के लिए आरामदायक नींद आवश्यक है। आरामदायक नींद के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए, नियमित रूप से 8 घंटे की आरामदायक नींद लेना आवश्यक है। हालाँकि, कभी-कभी काम के तनाव के कारण रात में सोना मुश्किल हो जाता है। कई लोगों को देर रात तक टीवी देखने की आदत होती है, जिससे उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती। अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ एवं अच्छी दिनचर्या आवश्यक है। इससे शरीर के कामकाज में किसी तरह की परेशानी नहीं आती। हममें से कई लोगों को रात में दाहिनी ओर और कभी-कभी बाईं ओर सोने की आदत होती है। लगातार अलग-अलग तकियों पर सोने से शरीर की कार्यप्रणाली में कई तरह की परेशानियां आती हैं।

गलत तरीके से सोने से शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता। इसके अलावा इसका हृदय, पाचन तंत्र और पूरे शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों को सही तकिये पर सोना चाहिए। अन्यथा शरीर में चौंकाने वाले परिवर्तन होते हैं। गलत करवट सोने से सीने में जकड़न, अपच, थकान और रक्तचाप बढ़ सकता है। तो, बिस्तर पर जाने के बाद आपको कौन सा तकिया रखकर सोना चाहिए? कौन सा तकिया सोने के बाद दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना रखता है? हम इस बारे में विस्तृत जानकारी देंगे।

बायीं करवट सोने के लाभ:

कई लोग रात को सोने के बाद किसी भी तकिये पर सो जाते हैं। लेकिन ऐसा करने के बजाय, बाईं ओर सोने से हृदय पर दबाव कम होगा और आपको रात में बेहतर नींद आएगी। बायीं करवट सोने से गुरुत्वाकर्षण बल के कारण लसीका तंत्र और रक्त प्रवाह सुचारू रूप से चलता है। इसके अलावा हृदय पर बढ़ा तनाव भी कम होता है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को हमेशा बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए। इससे भ्रूण और गर्भाशय को अधिक ऑक्सीजन मिलती है।

पीठ के बल सोने से शरीर को होने वाले नुकसान:

पीठ के बल सोने से वायुमार्ग में कई रुकावटें उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा शरीर की गतिविधियों में भी बदलाव आने की संभावना रहती है। पीठ के बल सोने से खर्राटे या कभी-कभी सांस रुकने जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको कभी भी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। पीठ के बल सोने से हृदय के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

 

बायीं करवट सोने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं:

रात को बाईं करवट सोने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और शरीर को कई लाभ होते हैं। इसके अलावा खाया हुआ खाना आसानी से पच जाता है। यह एसिड रिफ्लक्स की समस्या को भी कम करता है। पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए हमेशा बाईं ओर सोएं। अपच, सूजन आदि जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं।

The post first appeared on .